L'autunno è più che arrivato ormai e il nostro corpo comincia a risentire del cambio di stagione, dell’abbassamento e degli sbalzi di temperatura. Non a caso, infatti, ci sentiamo spesso più debilitati e affaticati. Cosa fare per mantenere il proprio equilibrio, limitando gli effetti del cambio di stagione? Mangiare bene, prima di tutto!
Con l'espressione ‘mangiare bene’ intendiamo consumare...
Già a partire dai 40-45 anni si avvia un processo nell'organismo per cui il fabbisogno energetico inizia a diminuire. Ne consegue che anche l'alimentazione e la dieta per la terza età vanno ben elaborate a seconda dei casi.
Il principale problema alimentare nell'anziano è la malnutrizione, spesso dovuta alla perdita di motivazione all'assunzione di cibo ma anche a questioni economiche. Vedia...
Coincide con un periodo molto delicato della vita della donna, che si presenta attorno ai 45-55 anni: stiamo parlando della menopausa. Non è certo una malattia, ma una fase normale del ciclo di fertilità e come tale va affrontata. Può comportare molteplici effetti collaterali che se ben gestiti, possono garantire un sano e normale stile di vita.
Gli effetti collaterali primari sono causati d...
Da sempre riteniamo l'arancio alleato dei mesi invernali perché ricchissimo di vitamina C e quindi inseparabile amico del nostro sistema immunitario. Non tutti sanno che non solo la polpa, ma anche la buccia gode di molteplici benefici.
Gli utilizzi dell'arancio e tutte le proprietà.
La polpa va spremuta o consumata a spicchi e la buccia va assolutamente conservata: contiene infatti più del d...
Il termine "detox" è spesso associato a beveroni verdi e digiuni intermittenti per depurare l'organismo dagli stravizi accumulati nei giorni precedenti e mantenersi in forma. Utile se si ha esagerato con dolci, alcol, zuccheri semplici o complessi. Si tratta di una dieta depurativa di uno o più giorni per disintossicare, appunto, il fegato. Ma cosa mangiare per far e detox? È sufficie...
Dall'omonimo albero che cresce sulle colline neozelandesi e in Australia, si estrae il miele di Manuka. Esso ha notevoli proprietà nutritive, fitoterapiche e medicamentose, nonché antibatteriche e alleate del sistema immunitario. È un cespuglio molto prolifico e i suoi fiori ricchi di polline e nettare, sono attrazione ideale per le api di quelle zone. Lì, viene utilizzato a scopi medicali, c...
I malanni di stagione iniziano a mietere vittime. Colpa delle temperature che vanno su e giù e che ci lasciano, ogni giorno, il dubbio su come vestirci. Basta un colpo d’aria o un po’ di vento, e tac! Tosse, starnuti, naso che cola, fazzoletti a portata di mano. Etciù! Eccolo lì, il primo - maledetto - raffreddore!
Ammettiamolo: di giorno è fastidioso, ma la sera quando vorreste solo ril...
Le vacanze di Natale sono ormai finite da qualche settimana, non invece i sensi di colpa per averci dato dentro a tavola nei giorni di festa. Tra dolci, panettone, leccornie e cibi tipici della tradizione, forse abbiamo leggermente esagerato. Ma va bene così, in fondo è vacanza anche per questo!
Per una alimentazione sana ed equilibrata, chi fa sport predilige le banane, chi vuole un...
